Về mùa thu - đông, nhiệt độ trong không khí giảm xuống khiến thời tiết trở nên khô hanh, hiện tượng thường xuyên mà các bạn gái hay gặp phải, đó là da dẻ mất nước và dẫn đến tình trạng da bị khô nẻ. Thậm chí ở vùng quanh mắt sẽ xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn.
Khi da dẻ bị khô cũng đồng nghĩa với việc cơ thể bạn đang bị thiếu nước. Vì vậy, cách đơn giản nhất là bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Ăn nhiều rau xanh, đầy đủ thịt, cá... để có thể bổ sung lượng vitamin khoáng chất cho cơ thể cũng là một cách để cải thiện làn da. Ngoài ra, để da bớt khô trong mùa thu – đông, bạn có thể nấu các loại cháo sau đây để ăn:
Cháo Vừng
Chuẩn bị: vừng 50g, gạo tẻ 100g. Trước tiên rang chín vừng, nghiền nhỏ. Gạo ninh chín nhừ rồi cho vừng vào ăn cùng kèm thêm chút gia vị.
Cháo Mộc Nhĩ
Ninh gạo nhừ rồi cho mộc nhĩ và chút đường vào nấu cùng. Chỉ đơn giản thế thôi những món cháo này lại có tác dụng làm đẹp da, nhuận phổi, sinh tân, tư âm dưỡng vị, bổ não, giúp tim khỏe mạnh.
Cháo Cà Rốt
Cà rốt tươi xắt nhỏ nấu cùng với gạo tẻ. Món cháo này có tác dụng trị chứng da khô, môi khô nứt nẻ rất thích hợp cho những ai hay bị khô da, mất nước ăn trong mùa thu - đông. Ngoài ra, cháo cà rốt còn kiện vị, bổ tì, trợ giúp tiêu hóa tốt.
Trong môn ẩm thực sinh dưỡng của Trung Hoa, trên đây là một số món cháo tưởng chừng như đơn giản, nhưng lại có tác dụng tốt đối với sức khỏe và làn da phụ nữ cho những ngày thu – đông hanh hao.
